Über uns

Besuchen Sie uns in unseren neuen Räumlichkeiten im Haus Dürffenthal in Zülpich.

Unsere Internetseite befindet sich zur Zeit noch im Aufbau. Bald werden wir Sie hier ausführlicher über unsere Arbeit informieren.

Das Team

Unsere Leistungen

  • Physiotherapie/ Krankengymnastik
  • KG- ZNS nach Bobath für Erwachsene
  • Krankengymnastik bei Beckenbodenschwäche und Blasenstörungen
  • Manuelle Therapie
  • Manuelle Therapie des Kiefergelenks
  • Manuelle Lymphdrainage
  • medizinische Massage
  • Rotlicht/ Fango/ Heiße Rolle
  • Eisbehandlung
  • Extensionsbehandlung
  • Elektrotherapie bei Schmerzen
  • Reizstromtherapie bei Lähmungen
  • Ultraschall-Therapie
  • Hausbesuche (mit ärztlicher Verordnung)
  • Kinesiotaping
  • Medizinische Trainingtherapie/ Sportphysiotherapie
  • Faszientherapie
Termine nach Vereinbarung. Kontakt

Warum Yoga?

Viele Leute kommen zum Yoga, weil sie körperliche Beschwerden haben: Rückenschmerzen, Steifigkeit in den Gelenken, Dauerstreß und Erschöpfung etc. Auch bei funktionellen Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, hormonellen und vegetativen Dysbalancen kann Yoga lindernd und heilend wirken. Wenn Sie neue Symptome bemerken oder sich schon bekannte Symptome verschlimmern, sollten Sie zur Diagnostik einen Arzt aufsuchen. Ihren Yogalehrer sollten Sie vor Kursbeginn über Ihren Gesundheitszustand informieren.

Vor allem ist Yoga ein wirkungsvolles Mittel, um gesund zu bleiben! Vegetatives Nervensystem, Stoffwechsel, Kreislauf, Hormonstatus, Bewegungsapparat- Yoga tut dem ganzen Menschen wohl, im Sinne einer Harmonisierung des gesamten Organismus.

In unseren Yogakursen werden vor allem die Asanas (Körperhaltungen) geübt. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind feste Bestandteile. Körper, Atmung und Bewußtsein sind eins: deshalb findet sich auch im Üben der Asanas immer etwas Pranayama und Meditation; im Pranayama-Üben sind natürlich auch Körper und Bewußtsein beteiligt und meditieren kann man auch nur zusammen mit dem atmenden Körper… das gehört alles zusammen- wir setzen lediglich den Fokus auf unterschiedliche Seinsebenen, den größeren Zusammenhang immer im Blick behaltend.

Yoga ist eine Philosophie der Freiheit mit einer ganz lebenspraktischen Anleitung. Das Ziel ist, vom Sinnlich-Stofflichen zur Wahrnehmung des Feinstofflichen zu gelangen- mit dem Ziel der Selbsterkenntnis. Das ist, was uns wirklich inneren Frieden bringt. Es gibt verschiedene spirituelle Wege dorthin, und Yoga ist einer davon.

In allen unseren Yogakursen ist jede und jeder willkommen- egal ob jung oder alt, dick oder dünn, fit oder unsportlich. Zu jeder Haltung oder Übung gibt es Varianten, um den Schwierigkeitsgrad individuell anzupassen, außerdem stehen Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke zur Verfügung, die Vieles leichter machen.

Wir legen Wert auf ausgiebig genossene Dehnhaltungen, um die Faszien gesund zu halten, geschmeidiger und flexibler zu werden und den Energiefluß zu verbessern.

Es liegt uns am Herzen, Atemachtsamkeit und Atemübungen (Pranayama) zu vermitteln. Neben diesen ruhigen, entspannenden Aspekten (mehr Yin) gehören auch dynamische, kräftigende und sehr erwärmende Haltungen und Übungen (mehr Yang) in unsere Yogastunden.

Wir versuchen, mit Euch eine gute Balance zu finden aus Anspannung und Entspannung und reagieren dabei auf das, was gerade gebraucht wird.

Wenn Sie mehr wissen möchten, nehmen Sie telefonisch oder per E-Mail mit Lotte Limper Kontakt auf. Ich berate Sie gern zu unserem Kursprogramm.

Yoga Kursplan

In allen unseren Yogakursen ist jede und jeder willkommen- egal ob jung oder alt, dick oder dünn, fit oder unsportlich. Zu jeder Haltung oder Übung gibt es Varianten, um den Schwierigkeitsgrad individuell anzupassen, außerdem stehen Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke zur Verfügung, die Vieles leichter machen.

Montag
9:30- 11:00 Yoga mit Lotte
18:00- 19:30 Yoga mit Lotte
20:00- 21:30 Yoga mit Lotte
Mittwoch
9:30- 11:00 Yoga mit Lotte
18:00- 19:30 Yoga mit Janna
20:00- 21:30 Yoga mit Janna
Donnerstag
9:30- 11:00 Yoga mit Janna
18:00- 19:30 Aerial Yoga (sanft) mit Lotte
20:00- 21:30 Yoga mit Lotte
Freitag
9:30- 11:00 Yoga mit Lotte

Wenn Sie mehr wissen möchten, nehmen Sie telefonisch oder per E-Mail mit Lotte Limper Kontakt auf. Ich berate Sie gern zu unserem Kursprogramm.

Preisübersicht Yoga

Preisübersicht
10er Karte (5 Wochen Gültigkeit) 110 €
10er Karte (12 Wochen Gültigkeit) 120 €
10er Karte (5 Monate Gültigkeit) 130 €
einzelne Kursstunde 14 €
Einzelstunde (60 min) 60 €
Aufschlag Aerial Yoga (pro Kursstunde) 2 €
Probestunde 10 €

Workshops

Aerial Yoga Schnupperworkshop

Samstag 16.9., 21.10. und 4.11. jeweils von 16-18 Uhr, für 25 €.

Aerial Yoga macht großen Spaß und weckt kindliche Spielfreude am Turnen, Schaukeln und Balancieren! Wir nähern uns dem Tuch behutsam, mit einfachen Übungen, während derer 1 bis 2 Füße am Boden bleiben. Das Tuch ist Übungspartner, es trägt und stützt uns im Spiel mit der Schwerkraft und lässt uns Muskelkraft aufbauen und die Koordination verbessern. Wir probieren uns auch am Überkopfhängen, was die Wirbelsäule, ganz ohne Gewicht tragen zu müssen, wunderbar entlastet. Im Tuch liegend erfahren wir das Getragen- und Umhülltsein und können mehr und mehr entspannen.
Aerial Yoga ist für den Körper zunächst neu und ungewohnt und es braucht eine Weile, bis man sich sicher fühlt und alle Möglichkeiten des Tuchs ausschöpfen kann! In diesem Workshop erarbeiten wir uns ein paar Basics. Vor Teilnahme muss mit der Lehrerin abgeklärt werden, ob es möglicherweise Kontraindikationen (starker Bluthochdruck, innere Erkrankungen, Wirbelsäulenschäden etc) gibt.


Yin Yoga mit Märchen

Samstag 23.9., 16-18 Uhr, für 20 €.

Beim Yin Yoga handelt es sich um einen sehr ruhigen Yogastil, bei dem die Haltungen mit möglichst wenig Muskelspannung und umso größerer Hingabe ausgeführt werden. Loslassen ist eine große Kunst! Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt und für jeweils 3-5 Minuten beibehalten, um die faszialen Schichten optimal zu erreichen. Kissen, Blöcke, Gurte und Decken kommen unterstützend zum Einsatz. Für sportlich aktive Menschen und für die Gestressten und Gehetzten bietet Yin Yoga einen Ruhepol, der Ausgleich schafft und helfen kann, Resourcen wieder aufzufüllen und neue Energie zu schöpfen. Schmerzhafte Verspannungen können gelindert werden. Größere Beweglichkeit und Geschmeidigkeit lassen uns wohliger und freier im Körper leben.
Begleitend zu den Übungen wird ein Märchen vorgelesen.


Yoga „Kraft & Ruhe“

Sonntag 17.9., 10:30-12:30 Uhr, für 20 €.

In diesem Workshop versuchen wir, eine gute Balance zu finden zwischen kraftbringenden, herausfordernden, erwärmenden Asanas und solchen, die uns mehr in Ruhe, Stille und Entspannung führen. Neben Asanas (Körperhaltungen und Übungen) kommt eine Einführung ins Pranayama (Atemübungen) zum Einsatz, um körperliche Anspannung zu verringern und den Geist zu beruhigen.
Bevor Atemtechniken praktiziert werden, ist es wichtig, den freien Atem beobachten zu lernen und sich mit ihm anzufreunden. Dann kann begonnen werden, ihn ganz behutsam zu beeinflussen: der Atemraum vergrößert sich, wenn der Atem lang, fein und tief werden kann.


Yoga für einen starken Rücken

Sonntag 22.10. von 11-13 Uhr und Sonntag 5.11. von 10:30-12:30 Uhr, jeweils 20 €.

Wir machen Übungen, um die gesamte Rücken- und Rumpfmuskulatur aufzubauen und solche, um die Wirbelsäule geschmeidiger und beweglicher werden zu lassen. Da Rückenschmerzen häufig mit Streß oder emotionaler Belastung zusammenhängen, üben wir in diesem Workshop auch, uns zu entspannen, durchzuatmen und wieder mehr „zu uns selbst“ zu kommen.

Aerial Yoga

Kontakt

Praxis Haus Dürffenthal
Haus Dürffenthal
53909 Zülpich

Physiotherapie und Osteopatie: 02252/83726-10
Naturheilkunde und Yoga: 02252/83726-12

Oder nutzen Sie undser Kontaktformular:

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